よくあるお悩み : 神経系

①胃腸の不調は身体の不調の元。
1日3食、バランスの良い食事を心がけ、なるべく毎日同じ時間に食事を摂るように。
夕食はなるべく早い時間に摂る事を心がける。
②睡眠時間だけではなく就寝時間帯も重要です。
夜の10時の就寝が理想。質の良い眠りのために準備を。
③冷えは万病の元。
エアコン効いた室内では保温を心がける。
冷たい飲み物や食べ物を控える。シャワーのみの入浴より、浴槽につかって下半身を温める。
④ストレスの種類は十人十色。
ストレスの発散・解消方法も人それぞれですが、上手くストレスと向き合い、なるべく発散・解消できるように心がける。
⑤『血』の流れが滞ると、脳へ血が行き渡らない。
『精』の不足で『腎』が生命エネルギーを蓄えられなくなります。
血液が血管の中を滞りなく流れていくためには、血液の量も大切です。また血管を流れる血液の質もとても大切です。
血管力を低下させてしまう要因はたくさんありますが、生活習慣を改善すれば血管力もアップします。
⑥代謝できない水分は『水毒』
となり、不調の原因になります。
「1日2ℓ」「水分をこまめに」と言われていますが、漢方的には摂りすぎの事が多いです。体質に合う水分摂取を心がけて。